Le vitiligo est une affection de la peau, qui se caractérise par l’apparition des taches claires à certains endroits du corps. Il touche environ 1 à 2 % de la population et survient généralement entre 10 et 30 ans. Le plus souvent, cette maladie est sans conséquence, mais a des répercussions psychosociales importantes. En effet, elle est assez difficile à vivre pour les personnes atteintes. Cet article vous donne donc 5 conseils pour apprendre à vivre avec ce mal.
Éviter de se renfermer sur soi
Le vitiligo est une maladie comme tant d’autres. Alors, cela ne sert à rien de se replier sur soi. Il est important de s’entourer de ses proches pour éviter de déprimer. La meilleure manière d’éviter de se renfermer est d’accepter sa maladie. C’est une étape essentielle pour avancer et commencer un travail sur soi. Surtout quand on sait qu’il n’y a pas guérison définitive. Vous pouvez également consulter un psychologue afin de suivre des thérapies. Aujourd’hui, il existe de nombreux groupes de parole. Vous y trouverez d’autres personnes souffrant du même mal et parler de votre histoire, vous sera bénéfique.
Ne pas porter de vêtements trop serrés
Des frottements répétés sur les parties du corps touchées sont susceptibles d’accélérer le vitiligo. Pour ce fait, il est recommandé de ne pas mettre des vêtements trop serrés. Ainsi, le risque de frottement au quotidien sera évité. Optez plutôt pour des tenues confortables, amples si possible.
Adopter de bons gestes lors des toilettes
Quand on est atteint d’une affection de peau comme le vitiligo, il faudrait mieux éviter tout ce qui peut la fragiliser. Dans cette optique, vous ne devez plus user des gants de toilette, surtout ceux en crin. Certains produits de beauté sont également interdits d’utilisation. Privilégiez par contre des cosmétiques assez doux et bio comme : des produits à base d’argile et d’aloès Vera. Idéalement, après la douche, plutôt que de vous essuyer le corps, tapotez-vous tout simplement. Cela vous évitera les frottements et aussi d’agresser les parties saines.
Pratiquer une activité sportive régulière
Le sport est l’un des moyens le plus sûrs pour se socialiser et vaincre la déprime. C’est également une excellente façon de garder la forme. Alors, ne restez plus chez vous à vous morfondre. Libérez-vous l’esprit en pratiquant une activité sportive. Vous pouvez commencer par de la marche régulière. Par la suite, vous pouvez étendre votre choix à d’autres disciplines. Toutefois, évitez les sports qui exposent plus que nécessaires au soleil.
Ayez une alimentation saine et équilibrée
Une alimentation saine et équilibrée est la clé d’une bonne santé. Mais quand il s’agit du vitiligo, elle devient plus impérative. En effet, manger sain et équilibré permet de limiter l’avancée de la maladie. Aucun régime ne guérit le vitiligo, mais au moins, ils sont capables de le ralentir. Les vitamines contenues dans les aliments sont également très importantes pour booster le système immunitaire. Enfin, n’oubliez surtout pas de consommer 5 fruits et légumes par jour.
Vivre avec le vitiligo n’est pas une mince affaire. Mais s’accepter, c’est déjà vaincre à moitié le regard des autres sur soi. Il vous suffit de suivre quelques règles et vous vivrez plus heureux.